ストーマ

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ストーマ	・人工肛門を販売する林衛材

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人工肛門について

日常生活用具給付券取扱店－各種メーカーの取り扱いをしています。

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○ストーマについて○
　オストメイト（ストーマを持つ人のこと）の方々への日常生活についてのアドバイスや様々な不安を解消することにより
　快適な生活が送れるようまとめました。是非ご参考になさってください。

－食事に関して－
　１．食事は規則正しく摂り、良く噛んで食べましょう。
　２．肥満には注意し、標準体重を保つよう心がけましょう。
　３．栄養バランスを考えて１日３０品目を目標にしましょう。
　４．塩分の摂りすぎには気をつけましょう。目安は1日１０ｇ以下。
　５．食事は楽しく摂りましょう。
　６．消化の悪いものを食べるときは小さく刻んで食べましょう。
※腎臓病、糖尿病、高血圧など医師から食事制限がある場合は、その指示を守ってください。
＜消化管ストーマの方（コロストミー）＞
※下記の内容には個人差があります。参考までにしてください。
下痢の場合に食べると良い食べ物
・米飯・トースト・よく煮たうどん・葛湯・よく煮て裏ごししたほうれん草・だいこん・にんじん
・すりおろしリンゴ・鳥のささみ・プリン・ヨーグルト・白身の煮魚・じゃがいもなど
下痢の時に避けた方が良い食べ物
・そば・ラーメン・たけのこ・海藻類・ベーコン・ソーセージ・ピーナッツ・すいか・いちご・もも
・まぐろ・さんま・いか・うなぎ・ビール・お酒・牛乳・コーヒー・繊維の多い野菜・豚肉など
便秘の時に食べると良い食べ物
・麦・さつまいも・れんこん・きのこ類・ぶどう・りんご・バター・ヨーグルト・ごぼう
・もも・バナナ・豆類・香辛料など
便秘の時に避けた方が良い食べ物
・硬い米飯・パン・もち・うどん・白身魚など
おならの原因のガスを発生させやすいもの
・カリフラワー・キャベツ・ねぎ・貝・炭酸飲料・やまいもなど
おならの臭いの原因になりやすいもの
・かに・えび・にら・たまねぎ・にんにく・チーズ・たまごなど
おならのガスや臭いを抑える働きがあるもの
・ヨーグルト・納豆・パセリ・レモンなど
◎ワンポイントアドバイス
下痢がひどい場合は１日くらい水分だけにし、下痢が落ち着いたら消化吸収の良い重湯や葛湯から始め、おかゆ、
よく煮たうどんへと少しづつ普通の食事に戻していくといいでしょう。
＜消化管ストーマの方（イレオストミー）＞
便が詰まりやすいもの
・とうもろこし・玄米・豆類・チーズ・ブロッコリー・パイナップル・きのこ類
・海藻類・ポップコーンなど
◎ワンポイントアドバイス
便の排泄量が多いときには、脱水症状が起こり体がだるくなりやすいため、スポーツドリンクや水などを補給しましょう。
＜尿路ストーマ（ウロストミー）＞
尿臭を強くするもの
・アスパラガス・にんにく・ねぎ・たまねぎなど
尿臭を抑えるもの
・オレンジ・グレープフルーツ・アセロラジュース・クランベリージュース・緑茶など
◎ワンポイントアドバイス
１日の尿量が1500ml～2000mlくらいになるよう、充分に水分を摂りましょう。特にビタミンCを多く含んでいる飲み物や果物は
尿を酸性にし尿路感染や結石を予防したり尿臭を軽減します。

－お酒・タバコについて－
お酒は飲みすぎると下痢をするなどストーマケアをする上で問題が発生する恐れがあります。
タバコに関しては百害あって一利なしです。しかし、無理に制限してストレスを感じるよりは、適量を心がける方が良いでしょう。

－服装について－
基本的に何を着ても問題はありません。ただし、ストーマを強く圧迫するようなものは避けましょう。ベルトよりサスペンダーなどで
ズボンを吊ると良いでしょう。

－入浴・シャワーについて－
入浴は皮膚を清潔にするだけではなく、血液循環や新陳代謝を促したり、ストレスを解消し心身ともにリラックスするなどの効果があります。
入浴することでストーマに悪い影響を与えることはありませんので心配ありません。ただ食後１時間ぐらいは排便があるので避けた方が無難でしょう。
Ｑ＆Ａ
１．Ｑ，ストーマから体の中に水が入るのでは？
　　Ａ，体の内圧は風呂の水圧より高いので体内にお湯が入ることはありません。
　　　　排便、排尿があることを考えると装具をつけておいていた方が安心でしょう。
　　　　入浴に適した装具もありますのでお問い合わせください。
２．Ｑ，人目が気になる
　　Ａ，自分が意識しているほど、他人は気にしていないものです。入浴用の装具もあります。
３．Ｑ，装具をつけたまま入用しても良いのか？
　　Ａ，普段と同様装具をつけたまま入浴できます。装具の周囲に保護テープがついていない装具は、防水テープをつけることで
　　　　面板周囲の溶けを防ぐことができます。入浴後は装具についた水をふきとりましょう。かぶれの原因となります。

－仕事－
体力が回復し、自分でストーマケアができるようになれば仕事に復帰できます。
重労働であったり重いものを持つ場合には医師に相談してください。トイレの場所を確認しておくと安心です。

－学校－
今まで通りの学校生活を送ることができます。担任の先生や保健の先生に理解を求め問題が生じた時の協力体制を作っておきましょう。

－外出・旅行－
外出時に装具が剥がれたり、もれたりするのではないか？という不安から家にこもりがちな方も多いのではないでしょうか？
まずは近所の散歩から徐々に慣らしていき、自信がついたら交換用の装具を用意し外出してみましょう。

外出時のオストメイト対応トイレの検索は↓
≪オストメイトJP≫
URL：http://www.ostomate.jp/

≪携帯オストメイトJP≫
URL：http://m.ostomate.jp/

飛行機に乗る場合気圧の変化で袋が膨らむ場合があります。フィルター付の装具を選ぶか、後付フィルターをつけると良いでしょう。

－運動－
適度な運動は入浴と同様、ストレス解消や健康維持などに良い影響を与えます。また、食欲や睡眠を促す効果もあります。
ただし、柔道やラグビーなど体をぶつけ合い、ストーマを傷つけるような激しい運動は避けましょう。
重量上げなど腹筋を強く使う運動は医師に相談してください。それ以外の運動は特に問題ありません。
補助ベルトをつけるとさらに良いでしょう。

－睡眠－
＜消化管ストーマ＞
ガスが多い方はフィルター付を、水様便（特にイレオストミー)で排便量が多い場合は袋の中に便を固める吸収剤を入れておくと安心して睡眠ができます。
不安な方はオムツや防水シーツを使うと良いでしょう。
＜尿路ストーマ＞
採尿バッグをつなぐと就寝時に尿を排出する手間が省けます。バッグは装具よりも低いところへ置くとスムーズに蓄尿できます。

－性生活・出産－
ストーマがあってもセックスはもちろん妊娠や出産も可能です。もし出産の計画がある場合には、主治医と相談し指導を受けて下さい。
小さめの装具を選びましょう。

－災害時－
非常持ち出し袋の中身は10日分位の装具、ティッシュ（流せるもの）、ゴミ袋、ウエットティッシュなど準備。

アルケア㈱のストーマケアガイドより抜粋

詳しくは日本オストミー協会のホームページ⇒ http://www.joa-net.org/index.htm

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